こんにちは。
人生100年時代のパートナーシップカウンセラーの大山ミライです。
もしあなたが今までの人生の中で
・恋愛がうまくいかない ・仕事がうまくいかない ・友人関係が続かない
何で私だけこんなに悩みがあるんだろうと、それは、実は愛着障害が原因かもしれません。
愛着障害は、幼少期に十分な愛着を形成できずに育ったことが原因で、
大人になってからも人との関係性に問題を抱える状態です。
でも心配しないでください。
自分が愛着障害であるかどうか気づく方法を教えます。
気づくことが人生を変える為の第一歩となるんです。
そこで今回は自分が愛着障害であるかどうかの気づく３つのポイントについて
お答えします。気付くことができれば必ず変われますからね。
だからどうか落ち込まないでください。
気付くポイントとしては、幼少期や成長過程での経験や生育環境が深く関与しています。
それでは３つのポイントについて詳しくみていきましょう。
自己評価と自己価値観の低さ
愛着障害の特徴の一つは、自己評価や自己価値感の低さです。
自分自身を否定したり、自己価値感が低くなったりすることがあります。
自己評価を客観的に見直し、自分を受け入れることが難しい場合は、愛着障害かもしれません。
対人関係のパターン
愛着障害を持つ人は、対人関係において特定のパターンを示すことがあります。
例えば、過度に依存したり、関係を避けたり、一方で、他人からの愛や支援を受け入れることが難しい場合もあります。自分の対人関係のパターンに気づいたり、反復するパターンを見つけたりすることは、愛着障害の可能性を考える上で重要です。
過去の経験によって引き起こされるさまざまな感情の反応
愛着障害を持つ人は、過去の経験に対して強い感情的なつながりを感じることがあります。
辛い経験には悲しみや失望が感じられ、トラウマや苦しい経験には恐怖や不安が結びついている場合もあります。こういった特定の出来事やトラウマが、日常生活において持続的な影響を及ぼしている場合は、愛着障害かもしれません。自分自身の感情や過去の経験に対する反応を観察することで、愛着障害の可能性を考えることができます。
以上、愛着障害であるかどうかの気づく３つのポイントについてお伝えしてきました、
そこでもし愛着障害かもと思われた方は・・自己分析がとても重要になってきます。
自己分析の重要性
自己分析は、自己理解と成長につながる重要な手段です。
自分自身の感情や行動パターンを客観的に見つめることで、愛着障害の特徴をより明確に認識することができます。過去の関係や対人関係のパターン、自己評価や感情の認識について自己分析を行ってみましょう。
・幼少期や家族との関係は？
・自分自身に対するイメージや自己評価は？
・依存したり、避けたりする傾向は？
・感情を上手に認識できず、適切に表現することが難しい？
私が愛着障害だと気づいたのは・・
子供時代に親から心理的肉体的虐待を受け、特に母親から褒められた事が少なかったことから
他人との関係において、不安や恐怖を感じたり、関係を回避したり依存したりする傾向が大人になるに従って、現れてきたんです。
特に異性との付き合い、その後結婚してからの相手との関係で顕著に現れてきました。
相手と口論になった時、感情のコントロールが効かなくなりカッとなって怒りをぶつけた後に、とてもつもなく落ち込み、自己否定し、自己価値観が低下したり、かと思えば相手に合わせて依存的な関係になったりもしていました。
そして相手も私の写し鏡のように感情のコントロールが効かない事が度々あり、中々安定した関係性が築けず、いつも関係性が不安定でコミュニケーションが取りづらく健全な愛着関係が築くことができませんでした。
上記のポイントを踏まえた上で、自己分析し、1度目の離婚後30代半ばで、愛着障害だと気づいたんです。
ですから、愛着障害だということにもっと早い段階で気づくことができていれば、自分が充実感や満足感を感じることを可能にし、日常生活のさまざまな側面でポジティブな変化をもたらすのと同時に、自分と相手の信頼関係を構築し、共感能力も向上し、より良いコミュニケーションがとれるようになっていたと思うのです。
そして自分自身の内面や感情、思考、価値観などについてより深く理解することができていましたよね。
まとめ
自分が愛着障害であるかどうか気づくことは、自己理解と成長のために重要なステップです。
自己評価や自己価値感の低さ、対人関係のパターン、過去の経験への感情的なつながりなど、
これらの要素に注目して自己分析を行うことで、愛着障害に気づける手がかりが得られるでしょう。
自己理解を深めることで、愛着障害に関連する課題やパターンを認識し、適切なサポートや治療法を見つけることができます。
自分を受け入れ、自己成長に向けた努力を続けましょう。愛着障害は克服可能な状態であり、適切なサポートと取り組みによって、健康で充実した人生を築くことができます。
あなたは大切な存在であり、自己理解と成長への道を歩んでいる価値があります。
愛着障害だと気づいた場合は、専門家のサポートを受けながら、自分自身と向き合い、健やかな未来を築いていきましょう。
このブログでは、愛着障害であるかどうか気づくポイントについて詳しく解説してきました。それぞれの要素がどのような影響を及ぼし、なぜ早期の支援と治療が重要なのかを探ってきました。
あなたがこれらの要素に該当し、愛着障害かもしれないと感じた場合は、是非一度お試しカウンセリングにお申し込みください。
自分のケースはどうなんだろう？話をゆっくり聴いてもらいたい、相談したいという方
話がまとまっていなくても大丈夫です。どうぞお気軽にお申込み下さいね。
