こんにちは。
人生100年時代のパートナーシップカウンセラー、大山ミライです。
今回は、「嫌われたくない」という気持ちが強すぎて、恋愛やパートナーシップが苦しくなってしまっていた頃の私自身の体験について、お話ししたいと思います。
「相手に合わせすぎてしまう」
「本当は嫌なのに、NOと言えない」
「嫌われるのが怖くて、自分の気持ちを飲み込んでしまう」
そんな経験はありませんか？
実は、昔の私はまさにそうでした。
“嫌われないように”ばかり考えていた恋愛
昔の私は、恋愛になると、とにかく相手に合わせていました。
相手の好きなものを好きになろうとしたり、
相手の予定を優先したり、
本当は寂しくても「大丈夫」と言ってしまったり…。
「嫌われたくない」
「重いと思われたくない」
「面倒くさい女だと思われたくない」
そんな気持ちがいつも心のどこかにありました。
だから、自分の本音よりも、“相手にどう思われるか”を優先していたんですよね。
本当は、
「もっと会いたい」
「もっと一緒にいたい」
「それは嫌だな」
と思っていても、なかなか言えませんでした。
“優しさ”のつもりで、自分を後回しにしていた
当時の私は、「相手に合わせること＝愛情」だと思っていました。
でも今振り返ると、それは“優しさ”というより、
「嫌われないための頑張り」だったように思います。
結婚していた頃も、
自分の気持ちより相手を優先し続けていました。
本当は納得できていないことも、
「まぁいいか…」
と飲み込んでしまう。
本当は傷ついているのに、
平気なふりをしてしまう。
そんなふうに、自分自身を大切にできていなかったんです。
でも、不思議ですよね。
我慢すればするほど、
相手との距離は近づくどころか、どこか苦しくなっていきました。
“嫌われたくない”の奥にあったもの
心理学を学ぶ中で気づいたことがあります。
それは、「嫌われたくない」という気持ちの奥には、
“ありのままの自分では愛されない”
という不安が隠れていたことです。
私は、「愛されるためには頑張らなきゃいけない」と、ずっと思っていました。
だから私は、
頑張って合わせて、
空気を読んで、
相手にとって“都合のいい人”になろうとしていました。
でも、本当の意味で安心できる関係って、
無理をして作るものではないんですよね。
自分の気持ちを大切にし始めたとき、
関係性が変わり始めた
少しずつですが、
私は「自分は本当はどうしたいのか？」を大切にするようになりました。
「私はこう感じてる」
「私は本当はこうしたい」
そんな小さな本音を、自分自身に認めてあげるところから始めました。
すると、不思議なことに、
以前よりもずっと自然体で人と関われるようになっていったんです。
相手に好かれるために頑張るのではなく、
“自分を大切にしながら関係を築く”
という感覚が、少しずつわかるようになっていきました。
まとめ
恋愛やパートナーシップで苦しくなってしまう時、
その奥には「嫌われたくない」という強い不安が隠れていることがあります。
でも、本当に大切なのは、
“相手に合わせ続けること”ではなく、
“自分の気持ちを大切にしながら関係を築くこと”。
あなたが無理をしなくても、
安心していられる関係は、きっとあります。
もし今、
「恋愛になると自分を見失ってしまう」
「いつも我慢ばかりしてしまう」
そんな悩みを抱えているなら、一度お話を聞かせてくださいね。
あなたが自分らしく、安心できるパートナーシップを築けるよう、丁寧にサポートさせていただきます。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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